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プロフィール
望む人生を叶える☆心理カウンセリング・セラピスト ☆大串教子☆
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望む人生を叶える☆心理カウンセリング・セラピスト ☆大串教子☆ / どうせ、私にはできない・・・
ｋ / どうせ、私にはできない・・・
高山さんへ。 / 情緒不安定な時は、温かいハ･･･
高山奈穂美 / 情緒不安定な時は、温かいハ･･･
ｋ / 続・あなたは愛される価値の･･･
早く変わりたい！！
沖縄・福岡で心理カウンセリング・セラピーをしている
生きづらさを解消し、望む人生を叶えるガイド
メンタルセラピストの大串教子（オオグシノリコ）です。
˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙
個人セッションなどをしていると時々
【早く変わりたい！！】と焦っているような方もいたりします。
とにかく早く変わらなきゃ。
とアセアセし、まるで何かに追われているかのように急いでいる。
だから気持ちが落ち着くことがなく、ソワソワしちゃう。。。
実はコレもビリーフ（思い込み）が引き起こす症状の１つでもあります。
人は幼い頃に、親から与えられたメッセージ（言語・非言語）によって
大人になっても行動や価値観、考え方、人との関わり方など
生き方そのものに強い影響を受けています。
その中には【ドライバー】と言われるものが５つあり
『駆り立てるもの』という意味があります。
ドライバーによって駆り立てられ、ある行動が過剰に促されてしまうので
気持ち的にはシンドくなっていき、心だけでなく身体まで疲れきってしまったり・・・
【５つのドライバー】には《急がなければならない》というものがあり
「早くしなきゃ！！」「もっと急がなきゃ！！」と、じっとしていることが出来ず
ついつい焦ったり、急ぎすぎてしまいます。
私も以前はドライバーを強く持っていましたよ(^^ゞ
せっかちさんなので、思い立ったらすぐ行動するのは良いんですが
その最中、ずっとソワソワ・アセアセしてて気持ち良く行動している感じではないんですよね～・・・
そう♪
ビリーフと同じように、ドライバーにも良い面と悪い面が存在するんですよね。
《急がなければならない》では
・良い面 行動がスピーディー。サクサクこなせる。同時にたくさんできる。etc...
・悪い面 いつも時間に追われている。落ち着きがない。効率で物事を考えすぎる。etc...
ドライバーの下には、ビリーフが隠されています。
なので、そちらのビリーフをセラピーで扱い改善することでドライバーは自然に和らいでいき
自分らしさで自然に行動できるようになっていきます。
私が扱ってきたケースでは《急がなければならない》の下には
《重要な存在であってはいけない（ありのままの自分には価値がない）》
《自由に行動してはいけない》
《くつろいではいけない》のビリーフが隠されていたりしました。
行動するときや自分が変わっていくときは
何かに追われ焦ったり、落ち着かない感じではなく
自分のペースで、地に足つけて進んでいきたいものですよね。
と言うことで、私も『自分のペース』を大切に進んでいきます。
記事の中に出てきた、ビリーフ（思い込み）について
もっと詳しく知りたい方はこちらからどうぞ。。。
それでは、また。。。
｡.ﾟ+:✿｡.ﾟ+:✿｡.ﾟ+:✿｡.ﾟ
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｡.ﾟ+:✿｡.ﾟ+:✿｡.ﾟ+:✿｡.ﾟ
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生きづらさを解消し、望む人生を叶えるガイド
メンタルセラピストの大串教子（オオグシノリコ）です。
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【早く変わりたい！！】と焦っているような方もいたりします。
とにかく早く変わらなきゃ。
とアセアセし、まるで何かに追われているかのように急いでいる。
だから気持ちが落ち着くことがなく、ソワソワしちゃう。。。
実はコレもビリーフ（思い込み）が引き起こす症状の１つでもあります。
人は幼い頃に、親から与えられたメッセージ（言語・非言語）によって
大人になっても行動や価値観、考え方、人との関わり方など
生き方そのものに強い影響を受けています。
その中には【ドライバー】と言われるものが５つあり
『駆り立てるもの』という意味があります。
ドライバーによって駆り立てられ、ある行動が過剰に促されてしまうので
気持ち的にはシンドくなっていき、心だけでなく身体まで疲れきってしまったり・・・
【５つのドライバー】には《急がなければならない》というものがあり
「早くしなきゃ！！」「もっと急がなきゃ！！」と、じっとしていることが出来ず
ついつい焦ったり、急ぎすぎてしまいます。
私も以前はドライバーを強く持っていましたよ(^^ゞ
せっかちさんなので、思い立ったらすぐ行動するのは良いんですが
その最中、ずっとソワソワ・アセアセしてて気持ち良く行動している感じではないんですよね～・・・
そう♪
ビリーフと同じように、ドライバーにも良い面と悪い面が存在するんですよね。
《急がなければならない》では
・良い面 行動がスピーディー。サクサクこなせる。同時にたくさんできる。etc...
・悪い面 いつも時間に追われている。落ち着きがない。効率で物事を考えすぎる。etc...
ドライバーの下には、ビリーフが隠されています。
なので、そちらのビリーフをセラピーで扱い改善することでドライバーは自然に和らいでいき
自分らしさで自然に行動できるようになっていきます。
私が扱ってきたケースでは《急がなければならない》の下には
《重要な存在であってはいけない（ありのままの自分には価値がない）》
《自由に行動してはいけない》
《くつろいではいけない》のビリーフが隠されていたりしました。
行動するときや自分が変わっていくときは
何かに追われ焦ったり、落ち着かない感じではなく
自分のペースで、地に足つけて進んでいきたいものですよね。
と言うことで、私も『自分のペース』を大切に進んでいきます。
記事の中に出てきた、ビリーフ（思い込み）について
もっと詳しく知りたい方はこちらからどうぞ。。。
それでは、また。。。
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